W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z naszej witryny oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki. Dodatkowo, korzystanie z naszej witryny oznacza akceptację przez Państwa klauzuli przetwarzania danych osobowych udostępnionych drogą elektroniczną.

Gmina
Konstantynów Łódzki

Powrót

Akademia Zdrowego Ciała w ofercie Centrum Sportu i Rekreacji w Konstantynowie Łódzkim

W ramach tego programu ruszyły nowe zajęcia fitness, m.in. ABC Zdrowego Kręgosłupa, Zdrowe Stawy, Body Ball, Aktywna Mama.

Zdjęcie przedstawia logo Centrum Sportu i Rekreacji w Konstantynowie Łódzkim. Na górze znajduje się grafika płynącej osoby, a poniżej jest napis: "CSiR Centrum Sportu i Rekreacji w Konstantynowie Łódzkim".

Akademia Zdrowego Ciała – ABC Zdrowego Kręgosłupa

  • Zajęcia dla osób z dysfunkcjami kręgosłupa, wadami postawy
  • Oparte na wzmacnianiu mięśni posturalnych, głębokich brzucha- wpływających na poprawę funkcjonowania gorsetu mięśniowego
  • Korygowanie sylwetki. Nabieranie świadomości własnego ciała
  • Zajęcia połączone z ćwiczeniami oddechowymi (ważne po Covid -19, w niewydolnościach oddechowych i bólach głowy)

Akademia Zdrowego Ciała – Zdrowe Stawy

  • Ćwiczenia oparte na poprawie ruchomości stawów, ich kondycji
  • Poprawa elastyczności, zakresów ruchu. Dla osób ze schorzeniami reumatycznymi jak i po złamaniach, alloplastyce stawów
  • Ćwiczenia poprawiające prace stawów kolanowych i biodrowych: zakresy ruchów, funkcje. Poprawa stabilizacji i siły mięśni nóg
  • Ćwiczenia małych stawów: stóp i dłoni. Rozciąganie zapomnianych mięśni stóp i dłoni, co niesamowicie wpływa na korekcję postawy – zmniejsza dolegliwości bólowe. Poprawa ruchomości odcinka szyjnego, zmniejsza bóle głowy
  • Zajęcia połączone z ćwiczeniami oddechowymi ( ważne po Covid -19, w niewydolnościach oddechowych i bólach głowy)

Akademia Zdrowego Ciała – Body Ball

Wykorzystywanie piłki do ćwiczeń stwarza niestabilne podłoże, dzięki czemu wymusza utrzymanie balansu ciała, a to angażuje do pracy mięśnie głębokie. Praca na piłce odciąża stawy i kręgosłup. Są to ćwiczenia o różnej intensywności. Ze względu na brak obciążeń kręgosłupa, ta aktywność jest kierowana między innymi dla osób mających problemy z kręgosłupem. Przy użyciu piłki wykonywane są ćwiczenia wzmacniające jak i rozciągające całego ciała. Zajęcia połączone z ćwiczeniami oddechowymi ( ważne po Covid -19, w niewydolnościach oddechowych i bólach głowy)

  • Jest to dla wszystkich chcących popracować nad stabilizacją, równowagą ciała, wzmocnić mięśnie
  • Praca nad stabilizacją kręgosłupa i miednicy
  • Praca nad mięśniami dna miednicy (profilaktyka nietrzymania moczu)

Akademia Zdrowego Ciała – Aktywna Mama.

Zajęcia skierowane zwłaszcza dla mam po połogu i chcących znaleźć czas dla siebie Mottem  spotkań jest „szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko”. Ćwiczenia prowadzone są z lekką i umiarkowana intensywnością. Nastawione na odbudowę siły mięśniowej w tym tak ważnych mięśni dna miednicy. Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni brzucha, ramion, grzbietu, zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa, poprawa postawy ciała. Skupiają się również na poprawie samopoczucia i relaksie mamy. Trening ma na celu szybko i bezpiecznie wrócić do sylwetki, formy sprzed ciąży. To także ćwiczenia, dzięki którym, obciążone przez dziewięć miesięcy stawy i mięśnie odzyskają swoją siłę i sprawność.

  • Jest to dla kobiet po połogu – bez przeciwwskazań  lekarskich
  • Udział w zajęciach mogą brać osoby minimum osiem tygodni po porodzie fizjologicznym lub dwanaście tygodni po cesarskim cięciu
  • Dla mam chcącym wzmocnić osłabione mięśnie
  • Zajęcia wskazane dla osób chcących poprawić funkcjonowanie mięśni dna miednicy (profilaktyka nietrzymania moczu) 
{"register":{"columns":[]}}